Mam 18 lat Wzrost- 190 cm Waga- 90 kg Trening- 3 x w tyg +1x w tyg siatkówka Śnidanie- mleko+płatki lub kanapki lub sałatka 2 Śniadanie- 2 kanapki lub jogurty Obiad- to zalezy co jest wiec ciezko okreslic Trening (poniedzialek, wtorek(siatkowka) , środa , sobota ) Kolacja- akies jogutry lub dżem Mam pytanie czy ta pseudo "dieta" jest czegos [...]
Co myślicie, 600g kreatyny mono od razu po sobie, czas jakies 12 tygodni. Mono zjadlem już 3 kg, także nie działa na mnie jak kiedyś, lekko pompuje i utrzymuje maksymalny stan. Przerwa i tak mi nic nie daje, co myślicie? Stosował ktoś tak kiedyś. W ogóle można brać kreatyne przeł pełny rok?
[...] moc 150 mg ml (multi use vial) Test Enan 10ml /moc 300mg ml (multi use vial) Test Cypionat 7 ampulek po 2ml o mocy 250mg w ampulce (jednorazowe ampulki) Stanozolol 90 tabletek moc 10mg trenbolone 10x 1ml ampulki o mocy 200mg Chodzi mi o pomoc w ulozeniu tego sensownie w 1 zgrany cykl, tak jak to sie mowi na blache Co kiedy co ile brać :-)
co lepiej na cykl (zaznaczam to mój 2 cykl i mam mało masy 65kg/180cmwzrostu) TCM mega caps - ile?? 150 czy 300 Cell pump - mały czy duzy?? z początku myslałem tylko o tym o małym CP i 300 capsach TCM ale pomyslałem ze jak mam mało masy to bym sobie mono wrzucił tylko zamiast czego co poswiecic CP czy TCM albo dorzucic do tego i jak wtedy to brac [...]
witam!!!mam pytanko na temat boldenonu!!powiedzcie co onim myslicie??podobno z winkiem daje fajne efekty:ladny miesien definicje twardosc i sile!!warty jest uwagi??zalezy mi na suchym miesniu a podobno w takim polaczeniu nie zawiele spada.!kumpel bedzie go bral wlasnie z winkiem zwierzecym!!zobaczymy jak go kopnie!wypowiedzcie sie jak go brac z [...]
Witam wszystkich na początku chciałem sie przywitac. Mam następujących pare pytan,na siłownie chodze prawie 2lata,trenowałem bez zadnych odzywek itp mam 182 i waze teraz 65kg mam problemy z nabraniem masy. Od 3tygodni stosuje diete i wkoncu sa pierwsze efekty poszły 3kg w gore. Zakupiłem takie odżywki i nie wiem jak pogodzic je z braniem,pracuje [...]
Witam Otoż mam takie pytanie, mianowicie wiem ze Gaspari Nutrition - Super Pump 250 to suplement przedtreningowy , że daje siłe mase itd zwieksza pompe , teraz koncze cykl mono i mam pytanie , nastepnie bd miał cykl na cm3 , pod koniec roku , czy to Gaspari moge wziasc wczesniej niz cm3 ? czy to nie zaszkodzi ? jak to dawkowac? tylko przed [...]
witam! mam nie całe 17 lat 180cm i 125kg. chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. po prostu dążyć do jak najlepszego efektu :-P mam zamiar chodzić na siłownię z 3x w tygodniu i oczywiście wprowadzić dietę. kiedyś mi się udało schudnąć 3kg w miesiąc. tym razem chciałbym zażywać jakieś suplementy. no i właśnie tutaj pytam: jakie ? wiem [...]
[...] tematów na temat bcaa z Olimpa ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na pytanie, które z tych dwóch bcaa lepsze według was? Z tego co widzę w postach są spore rozbieżności w dawkowaniu bo standardowo się pisze że bcaa 1 g na 10kg, a przy mega capsach już piszą żeby brać nawet 20 sztuk dziennie? Czy mega capsy sa jakoś słabiej wchłanialne czy co?
Siema!! Mam problem rozpisze mi ktos cykl dla poczatkujacych z deki albop testosteronu (Jeszcze niewiem co załatwie, no i co jest lepsze) dokładnie podajcie mi co ile mam to brac!! Z GÓRY DZIEKUJE!!!! BLADY
Chciałbym zacząć cykl , jednak po ostatnim moim cyklu (X-mass) co było wielką pomyłką żeby brać PH , wyskoczyło mi nadciśnienie i to wysokie. W zwiazku z tym chcialbym przeprowadzić cykl na bardziej lajtowych środkach które nie podbijają cisnienia. Z tego co wiem to boldek i winko, ale bez teścia to ten cykl chyba nie ma sensu. Wymiary etc w [...]
witam : ) przechodzilem dzisiaj obok stoiska z odzywkami w galerii i mialem okazje zamienic dwa zdania ze sprzedajacym ;- )zaciekawily mnie jego pewne sugestie, mianowicie : Pytam o kreatyne cene itp, mowie ze pewno dopiero z pol roku stazu trzeba miec diete i takie tam.. A gosc odpowiada:" eee tam to nie prawda, ludzie źle mówią..jezeli juz [...]
Witam. Wchodze na redulcje wlasnie. Zamierzam przyczesac Nitro II powder i Cm3 do tego w jednym cyklu tylko nie wiem jak to w tedy brac i czy po jednej puszce wystarczy na cykl tj, 300+200 Nitro i Cm3 360 caps. Jezeli to nie jest dobry pomysl to co dorzucic do Cm3 ktore juz nabylem? AAKG moze? Dzieki za pomoc.
Witam szukam czegos co by dodalo troche masy a zarazem sily i nieco powiekszylo obwody..wiem ze teraz jest tego pelno dlatego chcialbym cos sprawdzonego Moje cykle 4 cykle na kreatynce z olimpu it reca 2 cykle na metanabolu Oglonie jestem zadowolony z efektow teraz chciałbym jakies odzyweczki ciagle brac..co byscie mogli polecic dobrego i [...]
[...] rozmiarów i każdy myśli, że mam dużo siły, ale wcale tak nie jest i chciałbym to zmienić.Chciałbym zachować wagę w okolicach 95 kg, wyrzeźbić trochę ciało i znacznie przybrać siły Chciałbym wiedzieć co jeść i jak ćwiczyć, ponieważ czytałem sporo na forum,ale nadal nie potrafię złożyć do kupy rozpiski na siłownię. -Czy mam od razu zacząć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oprócz nóg,bo te od biegania mam już wyrzeźbione. Plan treningowy wybrałem taki: http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1952 Teraz muszę kupić ławeczkę. Którą z tych dwóch wybrać i dlaczego? Z tego co widzę to potrzebna skośna ale czy aż tak bardzo?Może obejdzie się bez tego jednego czy dwóch ćwiczeń na skosie? [...]
[...] powtórzeniu danego ćwiczenia. Czyli jeśli ktoś "normalnie" jest w stanie wycisnąć na ławeczce poziomej ok. 200kg, to włączając to ćwiczenie do treningu obwodowego powinien brać 100kg obciążenia. Co o tym sądzicie? Mnie się wydaje za dużo. Proszę także o ocenę tej wskazówki pod kątem płci słabszej Pozdrawiam, Zmieniony przez - Uka P. w dniu [...]
witam chcialem sie spytac do dalej brac skonczylem cykl kreatynkowy i jestem zadowolony . myslalem o zakupie Bcca i l- glutaminy z treca ... nie cwiczy zbyt intesywnie bo w domku mam mala silownie wiec .... nie wiem jakie ilosci starcza chyba ze radzicie co innego do kupienia bialko mam jakby co :D serwatke z treca I can hear you like the [...]
[...] jeść ale nic nie tyje. Chciałbym w przyszłości troszkę zrobić mięśni bo teraz to wiecie - cieniutkie rączki 0 mięśni na brzuchu totalna lipka, a powoli bym się musiał za to brać. Szukam jakiegoś sposobu żeby przytyć bo jem, jem, jem i nic. Może problem tkwi w tym że się źle odżywiam, albo jem nieregularnie lub nieproporcjonalnie - nie wiem. [...]
